スーパーフードは必須栄養素が豊富なので、健康な体を維持するために取り入れてみよう

スーパーフードとは有効成分が豊富に含まれている食材のことです。これには人間の体内では作り出せない必須栄養素が多く含まれていることの他にもたくさんのメリットがあります。美容と健康の大敵である活性酸素を抑える抗酸化力が強くて、生活習慣病や老化などに効果があります。そして、低カロリーなのでダイエットにも効果的です。何より、外食や肉料理ばかりで野菜不足な人におすすめします。実は身近で日本人がよく食している和の食材にもスーパーフードがあります。納豆やひじき、緑茶などがそうです。健康を維持するために自分に必要な栄養素を把握し、それらを普段の生活に取り入れるだけでダイエットや健康、美容にも大きな効果が期待できます。